Yoga, Wellness & Active Retreat (Kursus) på Poros den 24. Maj – 31. Maj. 2021

Du booker selv en flybillet til Athen med f.eks. SAS eller Aegean, vi hjælper med afhentningsmuligheder i lufthavnen, når du ankommer til Poros, indlogeres du på Helen Hotel, som er en smuk lille oase 10 m fra havet.

Du træner, detoxer, arbejder med din mentale og fysiske tilstand, mediterer, hiker, står på Sub Board eller prøver at sejle i kajak, du er ind imellem silent, drikker udrensende juicer/smoothies til morgenmad og spiser resten af dagen som en flexitar, du deltager i mindfulness processer, slapper ved poolen eller på stranden, læser, mediterer, får massage og bliver coachet, du taler med dem, du har lyst til at tale med – eller lader være. Der er te, vand, frugt og grøntsags stave til rådighed hele dagen.

Du bor i delt 2-værelset lejligheder, så har du lyst til at dele denne oplevelse med din veninde, arbejdskollega, søster eller mor er muligheden her. Vi kan også være behjælpelig med at finde en, du kan dele værelset med, eller du kan booke en lejligheden som enkeltværelse for ekstra kr. 2000.-

Mandag den 24. Maj

Vi anbefaler at du rejser med SAS eller Aegean til Athen.

Vi hjælper med afhentning i Athen lufthavn, og du sejler til Poros med Hellenic Seyways.

16.30 Indcheckning på Helen Hotel,- Information ved poolen –gennemgang af ugens program og booking af tider til personlig coaching 50 min. samt massage 50 min. – ekstra massage kan tilkøbes.

18.00 Yoga og meditation

19.30 Flexitar aftensmad

22.00 Godnat og sov godt

Tirsdag den 25. maj

07.30 Kl. 13.00 Fedtprocentmåling og cm måling (frivillig)

07.30 Oliven shot & kogt vand med citron

07.45 Yoga og meditation

09.30 Friskpresset udrensende juice (morgenmad)

Kl. 13.30 Frokost salat

Afslapning

17.30 Tabata & Butt Attack v/ Bettina

20.00 Flexitar aftensmad

Godnat og sov godt

Onsdag den 25. maj

07.30 Oliven Shot & varmt vand med citron

07.45 Yoga/meditation v/Susanne

09.30 Friskpresset udrensende juice (morgenmad)

13.30 Frokost salat

14.00 SUB board training/Kajak ved Askeli Beach

18.00 Body Toning v/ Bettina

20.00 Flexitar aftensmad

Godnat og sov godt

Torsdag den 26. maj

07.30 Oliven Shot & kogt vand med citron

07.45 Yoga & Mobility v/Susanne

09.30 Friskpresset udrensende juice (morgenmad)

10.00 Hiking med Spiros og Katerina

14.00 Frokost Salat

Afslapning

18.00 Personlig udvikling

20.00 Flexitar aftensmad

21.00 Aften meditation på stranden

Godnat og sov godt

Fredag den 27. maj

07.30 Oliven Shot & kogt vand med citron

07.45 Yoga/meditation v/ Susanne

09.30 Friskpresset udrensende juice (morgenmad)

10.00 Fitness Walk v/ Bettina

13.30 Frokost salat

Afslapning

15.00 Sejltur rundt om Poros, vi bader og nyder strandene

20.00 Flekxitar aftensmad

20.30 Foredrag og diskussion forum ”Kvinder & Hormoner” v/ Susanne

Godnat og sov godt

Lørdag den 28. maj

07.30 Shot samt varmt vand med citron

07.45 Yoga/meditation v/ Susanne

09.30 Friskpresset udrensende juice (morgenmad)

Afslapning

13.30 Frokost salat

14.00 SUB board training/Kajak ved Askeli Beach

18.00 Loop Training m/ Bettina

20.00 Flexitar aftensmad

21.00 Foredrag: A fit Body over 40` v/ Bettina

Godnat og sov godt

Søndag den 29. maj

07.45 Oliven Shot samt varmt vand med citron

08.00 Yoga & Mobility v/Susanne

09.30 Friskpresset udrensende juice (morgenmad)

10.00 Hiking v/ Spiros & Katerina

14.00 Frokost salat

Kl. 14.30 Afslapning

20.00 Flexitar aften ude i byen – let`s have fun

Godnat og sov godt

 Mandag den 30. maj

07.30 Fedtprocentmåling og cm måling (frivillig)

08.00 Let morgenmad – evt. TO GO

Afhentning med bus og afrejse

Tak for denne gang.

Dine instruktører:

Susanne Henriques – yoga/meditation/mobility/ foredrag                                                                                              Bettina Borg – personal trainer, NLP-Coach, nutrition og life style coach, gruppetræning  & blæksprutte
Michael Hammer – Business Mindfulness Instructor, NLP-Coach, Personlig Træner, Meditation, Juice & Kok
Spiros & Katrina – Hiking , Kajak,  Silent Walking                                                                                                                       Adonis – Sub Board                                                                                                                                 Anthony Sfictos – Massage Reiki/Healing, Indian Head Massage, Reflexology

Pris kr. 11.900

Du får: afhentning, overnatning i værelse/lejlighed med altan, mad, diverse test, spørgeskemaer inden ankomst til brug ved coaching og massage. Yoga, meditation, mobility,, Loop Training, Bootcamo, Boy Toning, Fitness Walk, hiking, SUP Board, Kajak, personlig udvikling, personlig coaching one on one 45 min., samt 50 min. Reiki/healing, refexology massage. Ret til ændringer forbeholdes.

Tillæg for enkeltværelse kr. 2000.-

Depositum på kr. 2500.- faktureres ved tilmelding.