Power Women Retreat Mallorca den 4. – 10. September 2021.

Lørdag den 4. september

Vi anbefaler, at du booker fly med f.eks. SAS eller Norwegian

Mulighed for afhentning af Roig i lufthavnen og transport til Cala d’Or.

Ankomst til Villa Gatone I & II – indchecking i værelser

Frokost kl. 14.00 i Gatone II

Kl. 17.00 Tabata v/ Bettina

Kl. 17.30 Yoga & Meditation v/ Susanne

Kl. 20.00 Middag i Galone II – Information, gennemgang af ugens program og booking af tider til personlig coaching 50 min. samt evt. massage 45 min.

Godnat og sov godt

 

Søndag den 5. september

Varmt vand med citron

Kl. 07.30 Yoga og meditation med Susanne

Kl. 09.30 Morgenmad

Kl. 11.00 Hiking med Elke ca. 2 ½ t.

Afslapning

14.00 Frokost

17.30 Looptraining med Bettina

20.00 Aftensmad

Godnat og sov godt

 

Mandag den 6. september

Vand med citron

Kl. 07.30 Tabata 40/30/20 med Bettina

Kl. 08.00 Yoga & Meditation med Susanne

Kl. 09.30 Morgenmad

Kl. 10.30-12.30 Hiking med Elke

14.00 Frokost

Afslapning

17.30 Looptraining med Bettina

Kl. 20.00 Aftensmad

Godnat og sov godt

 

Tirsdag den 7. september

Varmt vand med citron

Kl. 07.30 Yoga og mobility med Susanne

Kl. 09.15 Morgenmad

Kl. 10.00 Fitness Walk/Talk med Michael

Kl. 11.15 Meditation med Michael

Afslapning

14.00 Frokost

Afslapning

17.30 Bootcamp Challenge med Bettina

20.00 Aftensmad

21.30 Foredrag & meditation med Susanne

Godnat og sov godt

 

Onsdag den 8. september

Varmt vand med citron

Kl. 07.30 Yoga og meditation med Susanne

Kl. 09.15 Morgenmad

Afslapning

Kl. 14.00 Frokost

Kl. 16.00-18.30 Hiking med Elke

19.00 – 20.00 Mobility med Susanne

21.00 Aftensmad

Godnat og sov godt

 

Torsdag den 9. september

Varmt vand med citron

Kl. 07.30 Yoga & Meditation med Susanne

Kl. 09.15 Morgenmad

10.30 Afslapning

14.00 Frokost

18.00 Bootcamp Challenge med Bettina

20.00 Afskedsmiddag med vin

Godnat og sov godt

Fredag den 10. september

06.30 Lettere morgenmad

Kl. 07.30 Check out fra Villa Gatone I & II – Roig kører til lufthavnen

Tak for denne gang.

Kursus pris: 12.500.- excl. flybillet.

 

Dine instruktører:

Bettina Borg – personal trainer, NLP-Coach, nutrition og life style coach, bootcamp, tabata, loop training, fitness walk & blæksprutte

 Susanne Henriques – yoga/meditation/mobility/ foredrag

 Michael Hammer – Kok, Business Mindfulness Instructor, BusinessCoach, Personlig Træner, Fitness Walk, Meditation.

Elke – Hiking instructor

Patrick – certificeret sports medicine therapist & acupuncturist

Vi anbefaler at du booker en Rejse- & sygeforsikring – hvis du skulle være uheldig ikke at kunne deltage pga. sygdom eller lignende.