Active Wellness Retreat den 20.- 26. September 2023
Vi foreslår, du flyver til Athen med enten SAS, Aegean eller Norwegian. Vi hjælper med afhentning i lufthavnen den 20. september kl. 13.30 – men du kan også selv tage til Piræus, hvor du kan sejle med flyvebåden til Poros (1time). Ved ankomst indlogeres du i en 2 – værelset lejlighed med havudsigt og 5 m fra havet.
Du trækker 7 dage/6 nætter ud af din hverdag for at dyrke bootcamp, tabata, yoga, mobility, meditation, kajak på havet, du hiker, svømmer, tager på udflugter, arbejder med din mentale og fysiske tilstand, fordyber dig, mediterer, slapper af ved poolen eller på stranden, læser, reflekterer, får massage og bliver coachet. Du taler med dem, du har lyst til at tale med – eller lader være. Michael laver morgenmad, frokost og aftensmåltid a`la LCHF med et twist. Der er kaffe, te, vand og frugt til rådighed hele dagen.
Vi kan være behjælpelig med at finde en, du kan dele lejligheden med, men du kan også booke hele lejligheden for kr. 2000.-
Onsdag den 20. september
Fly fra København
Kl. 13.30 Afhentning i Athen lufthavn med bus
kl. 15.00 Frokost på Storck
Kl. 17.00 Ankomst til Helen – indchecking i 2 værelset lejligheder
Kl. 18.00 Yoga og meditation v/ Susanne
Kl. 19.30 gennemgang af ugens program og booking af tider til personlig coaching 45 min. samt massage 50 min. – ekstra massage kan tilkøbes.
Kl. 20.00 Aftensmad
Godnat og sov godt
Torsdag den 21. september
07.45 Varmt vand med citron
08.00 Yoga og meditation med Susanne
09.30 Morgenmad
11.00 Hiking v/Spyros & Katerina til Poseidons Tempel 3 timer
14.00 Frokost
Afslapning
17.30 Tabata & Butt v/ Bettina
20.00 Aftensmad
Godnat og sov godt
Fredag den 22. september
07.45 Varmt vand med citron
08.00 Yoga og meditation v/Susanne
09.30 Morgenmad
10.30 Åndedrætsøvelser m/ Michael
Afslapning
14.00 – 17.00 Kajak ved Neorio
Afslapning
18.00 Bootcamp m/Bettina
20.00 Aftensmad
Godnat og sov godt
Lørdag den 23. september
07.45 Varmt vand med citron
08.00 Yoga og meditation v/Susanne
09.30 Morgenmad
10.30 Hiking/Mountain Bike, Strand og badning samt frokost på stranden 5 timer v/Spyros & Katerina
18.00 Mobility v/ Susanne
19.30 Vinsmagning Andreas Winery
20.00 Aftensmad
Godnat og sov godt
Søndag den 24. september
07.45 Varmt vand med citron
08.00 Yoga og meditation m/Susanne
09.15 Morgenmad
Afslapning
13.00 Frokost
14.00 – 17.00 Kajak ved Neorio
18.00 Bootcamp v/ Bettina
20.00 Aftensmad
21.00 Træn, Spis & Sov Bedre i den alder du er i v/Bettina & Susanne
Godnat og sov godt
Mandag den 25. september
07.30 Varmt vand med citron
07.45 Looptraining v/Bettina
09.00 Morgenmad
11.00 ATV safari timer
17.30 Poros Surprice v/Bettina
20.00 Midddag på Poseidon i Poros by
Godnat og sov godt
Tirsdag den 26. september
07.00 let morgenmad
07.40 Afhentning på Helen og kørsel til flyingcat
09.30 Bus afhentning i Piræus
13.35 Afrejse til København
Tak for denne gang.
Pris kr. 11.900- (depositum kr. 2500.- faktureres ved tilmelding)
Du får: afhentning i Athen lufthavn med bus kl. 13.30 eller du sørger selv for transport til Poros, overnatning i 2 værelset lejlighed med altan, 3 måltider dagligt, snacks, frugt og drikkevarer, diverse test, spørgeskemaer inden ankomst til brug ved coaching og massage. Yoga, meditation, Mobility, Bootcamp, Loop Training, Bike, ATV, Hiking, udflugter, vinsmagning, Åndedrætsøvelser, Personlig Coaching one on one 45 min. samt 50 min. Massage – og ekstra massage kan tilkøbes.
Ret til ændringer forbeholdes.
Dine instruktører:
Bettina Borg – personal trainer, NLP-Coach, nutrition og life style coach, bootcamp, tabata, loop training, foredrag & blæksprutte
Susanne Henriques – yoga, meditation, mobility og foredrag
Michael Hammer – Kok, Business Mindfulness Instructor, BusinessCoach, Personlig Træner, Meditation.
Spyros & Katerina – Hiking, Kajak
Anthony Sfictos – Reiki/Healing, Indian Head Massage, Reflexology