”All inclusive” forløb – i alt 30 timer
Du har ikke trænet før eller har holdt en længere pause – du har brug for fuld støtte og mere til. Du ønsker et effektivt, personligt, skræddersyet og resultatfyldt forløb.
* Det er KUN dig og mig/os, hver gang vi træner.
* Opstart med spørgeskema, din helbredshistorik, din målsætning og planlægning mod at nå dine mål.
* Måling af vægt, fedtprocent, fedtmasse, muskelmasse, cm – måling, kondital, styrketest/udholdenhed, mobilitet og balance
* Vi styre, motivere og skræddersyr din træning.
* Mental træning og coaching undervejs i forløbet
*Træningsprogram til selv træning
*Intolerancetest ved opstart – laboratorie svar efter ca. 14 dage, derefter udfærdiges din kostplan (4 timer)
I dette forløbet har du 26 timers personlig træning sammen med enten Michael eller mig, derudover coaching, programplanlægning, kostplan, intolerancetest og træningsplan. Du træner 2-3 om ugen med os.
Dette forløb koster kr. 27.500.- Du sparer kr. 3500.-
Det effektive forløb
Du træner on and off, og ønsker at reboote din krop for alvor – effektivt, personligt, skræddersyet og resultatfyldt. Du har haft en skade eller du har holdt en kort pause pga. sygdom. Du har brug for støtte, personlig træning samt ideer til fysisk træning og kost.
* Du ønsker at præstere og være i god form. Du går efter hård og effektiv træning samt maksimal udnyttelse af den tid, du lægger i din træning.
* Opstart med spørgeskema, din helbredshistorik, din målsætning og planlægning mod at nå dine mål.
* Måling af vægt, fedtprocent, fedtmasse, muskelmasse, cm – måling, kondital, styrketest/ udholdenhed, mobilitet og balance
*Intolerancetest ved opstart – laboratorie svar efter ca. 14 dage, derefter udfærdiges din kostplan (4 timer)
* Vi styre, motivere og skræddersyr din træning.
* Mental træning og coaching undervejs i forløbet
* Vi udfærdiger træningsprogram til din egen samt fremtidige træning Vi anbefaler et forløb på 16 timers personlig træning med os – 2 timer ugentlig. Derudover coaching, programplanlægning, kostplan, intolerancetest og træningsplan
Dette forløb koster kr. 18.500.- Du sparer kr. 2.500.-