TIL DIG, DER ER 50+:
Det ultimative forløb
Du er 50+ år og har ikke trænet effektiv styrketræning før eller har haft en længere pause – du har brug for fuld støtte og mere til. Du ønsker et effektivt, personligt, skræddersyet og resultatfyldt forløb til at modstå gener i overgangsalderen, både kvinder så vel som mænd. Du får også: hormongennemgang generelt, ”what to do” for at styrke muskulaturen samt kostplaner for at indtage de vigtigste næringsstoffer jf. dit stofskifte og din nedsatte hormonproduktion.
Dette forløb koster 19.750.-
Du sparer kr. 3.200.-
- Det er KUN dig og mig/os, hver gang vi træner.
- Opstart med spørgeskema, din helbredshistorik, din målsætning og planlægning mod at nå dine mål.
- Måling af vægt, fedtprocent, fedtmasse, muskelmasse, cm – måling, kondital, styrketest/udholdenhed, mobilitet og balance.
- Vi styrer, motiverer og skræddersyr din træning.
- Mental træning og coaching undervejs i forløbet – både på telefon/tekst besked eller 15 min. før din personlige træning.
- Træningsprogram til selvtræning
- Intolerancetest ved opstart – laboratorie svar efter ca. 14 dage, derefter udfærdiges din kostplan (4 timer).
Dette forløb indeholder 18 timers personlig træning med Michael eller Bettina – 2 timer ugentlig med os over 6-8 uger. Vi udfærdiger træningsprogram til din egen fremtidige træning. Derudover får du coaching, programplanlægning, kostplan, intolerancetest og træningsplan (i alt 4 timer)