Hormonbehandling – Hvad vi (rent faktisk) ved i dag
Ah, 90’erne – boybands, Buffalosko og starten på det største studie om kvinders sundhed: The Women’s Health Initiative (WHI). Det her amerikanske mammutprojekt blev søsat i 1993 og inkluderede over 160.000 postmenopausale kvinder – de fleste uden symptomer og i gennemsnit 60 år gamle (altså midt i en alder, hvor nogle helst vil glemme ordet […]
Motivation – HOW?
Er du utilfreds i din senioralder? Mange føler en utilfredshed med den måde, de lever deres liv på i 50’erne og 60`erne og fortæller det til alle, der orker at høre på det – men gør de noget ved det? Regner du med, at der sker et under, og at du lige pludselig får opskriften […]
Skeletmuskulaturen er mere end blot til bevægelse!
Okay, så musklerne… de er ikke kun til at løfte tunge indkøbsposer eller gå til fitness – de er faktisk ansvarlige for en hel masse ting, der holder din krop i topform! Musklerne er din krops superhelte – de er med til at styre, hvordan du forbrænder energi, holder sukkeret i skak og kæmper mod […]
Aldring og proteiner
– eller hvorfor du ikke skal forfalde som et glemt æble i vindueskarmen. Lad os bare se det i øjnene: Aldring sker. Du kan ikke swipe dig væk fra det. Men! Det betyder ikke, at vi skal give op og leve af kager og selvmedlidenhed. Nej, alder gør dig ikke slap – det gør dårlig […]
Jeg synes, jeg ældes godt….
Det er måske store ord, men jeg har det rigtigt GODT, og jeg kan lide den måde, jeg ser ud på som 62-årig. Det er ikke sket ved et tilfælde – jeg har arbejdet målrettet for det. Jeg har altid spist ”nogenlunde” sundt, men for 13 år gik jeg all in på kost især mit […]
Føler du dig ikke som DIG selv – længere?
Er dagene blevet tungere at komme i gang med? Sover du dårligere, føler dig drænet for energi, og spejlbilledet føles lidt mere fremmed end før? Måske er træningslysten forsvundet, og aftenerne ender lidt for tit med sofa, snacks og et glas vin – i stedet for frisk luft eller styrketræning. Det er ikke kun kvinder, […]