Active Wellness Retreat på Mallorca den 7. – 13. September 2019.

Vi flyver dig til Mallorca med SAS, henter dig i lufthavnen, spiser en frokost i Cala D´Or og efter frokost indlogeres du i Villa Galone I og II i dobbeltværelse/enkeltværelse..

Du trækker 7 dage/6 nætter ud af din hverdag for at dyrke yoga, mobility, meditation, bootcamp, tabata, looptraining, du fitnesswalker og hiker, Du arbejder med din mentale og fysiske tilstand, fordyber dig, slapper af ved poolen eller på stranden, læser, reflekterer, får massage og bliver coachet, du taler med dem, du har lyst til at tale med – eller lader være. Vores kok laver 3 sunde måltider dagligt og der er kaffe, te, vand og frugt til rådighed hele dagen.

Du bedes medbringe egen yogamåtte samt en yogaklods, alt øvrigt træningsudstyr sørger jeg for at fragte til Mallorca.
Du bor i delt dobbeltværelse (enkeltsenge). Jeg kan også være behjælpelig med at finde en, du kan dele værelse med, men du kan også booke et enkeltværelse for kr. 2500.-

 Lørdag den 7. september

Afrejse med SAS til Mallorca kl. 07.20

Afhentning kl. 11 I lufthavnen og transport til villaerne i Cala d’Or.

Gåtur til frokost I Cala d`or – Information, gennemgang af ugens program og booking af tider til personlig coaching 50 min. samt evt. massage 60 min.

kl. 13.30 Gåtur tilbage til Villa Galone – indchecking i værelser

Afslapning

Kl. 17.30 Tabata v/Bettina 30 min.

Kl. 18.00 Yoga & meditation med Susanne

Kl. 20.00 Aftensmad

Godnat og sov godt

 

Søndag den 8. september

Varmt vand med citron

Kl. 07.30 Mobility & Yoga med Susanne 75 min.

Kl. 09.30 Morgenmad

Kl. 11.00 Fitness Walk med Bettina 60 min.

Afslapning

14.00 Frokost

Afslapning

17.30 Looptraining med Bettina

20.00 Aftensmad

Godnat og sov godt

Mandag den 9. september

Vand med citron

Kl.. 07.30 Yoga & Meditation med Susanne

Kl. 09.15 Morgenmad

Kl. 10.30-13.30 Hiking

14.00 Frokost

Afslapning

Kl. 20.00 Aftensmad

Kl. 21.00 Foredrag “ kvinder, hormoner og OA” af Susanne

Godnat og sov godt

Tirsdag den 10. september

Varmt vand med citron

Kl. 07.30 Mobility og Yoga med Susanne

Kl. 09.15 Morgenmad

Afslapning

14.00 Frokost

Afslapning

17.30 Bootcamp Challenge med Bettina

20.00 Aftensmad

21.30 Aften meditation med Susanne

Godnat og sov godt

Onsdag den 11. september

Varmt vand med citron

Kl. 07.30 Yoga og meditation med Susanne

Kl. 09.15 Morgenmad

Afslapning

Kl. 16.00-19.00 Hiking

20.00 Aftensmad

Godnat og sov godt

Torsdag den 12. september

Varmt vand med citron

Kl. 07.30 Mobility & Yoga med Susanne

Kl. 09.15 Morgenmad

10.30 Shopping I Palma eller hygge ved poolen

14.00 Frokost for alle på Villa Galone I & II

18.00 Loop Training med Bettina

20.00 Afskeds middag med vin

Godnat og sov godt

Fredag den 13. september

06.30 Lettere morgenmad

Kl. 07.15 Afhentning og afrejse med SAS til København kl. 09.55

Kl. 12.55 Ankomst København

Tak for denne gang.

Pris kr. 14.750.-

Depositum kr. 2500.- faktureres ved tilmelding (ved afbud returneres depositum ikke), restbeløb faktureres 60 dage før afrejse. Book en rejse- & sygeforsikring – hvis du ikke allerede har en igennem din egen private forsikring. Vigtig hvis du bliver forhindret tæt på afrejse.

Du får: fly tur/retur med SAS, transport til og fra Cala d`Or, overnatning i delt dobbeltværelse, 3 måltider dagligt, spørgeskemaer inden ankomst til brug ved coaching. Yoga, Mobility, Meditation, Bootcamp, Loop Training, Hiking, Personlig Coaching one on one 50 min. Massage med Patric Søderblom kan tilkøbes for 65 €. Ret til ændringer forbeholdes.