Yoga, Wellness & Active Retreat (Kursus) på Poros den 1. Oktober  – 8. Oktober.

Vi flyver dig til Athen med SAS, henter dig i lufthavnen, vi ser de alle vigtige seværdigheder i Athen på cykel, og når du ankommer til Poros, indlogeres du på Helen Hotel, som er en smuk lille oase 10 m fra havet og som har pool fra foråret 2020.

Du træner, afgifter, arbejder med din mentale og fysiske tilstand, mediterer, hiker, står på Sub Board og prøver kajak, du er silent, drikker udrensende juicer/smoothies til morgenmad og spiser resten af dagen som en flexitar, du deltager i mindfulness processer, slapper ved poolen eller på stranden, læser, mediterer, får massage og bliver coachet, du taler med dem, du har lyst til at tale med – eller lader være. Der er te, vand, frugt og grøntsags stave til rådighed hele dagen.

Du bor i delt 2-værelset lejligheder, så har du lyst til at dele denne oplevelse med din veninde, arbejdskollega, søster eller mor er muligheden her. Vi kan også være behjælpelig med at finde en, du kan dele værelset med, eller du kan booke en lejligheden som enkeltværelse for ekstra kr. 1600.-/ kr. 1900 inkl. Enkeltværelse i Athen.

Torsdag den 1. oktober

Afrejse med SAS til Athen kl. 08.40

Afhentning i Athen lufthavn og transport til centrum – Indlogering på Hotel (enkelt/dobbeltværelse) og klar til 3 timers cykels sightseeing i Athen – se alle seværdigheder på cykel (easy going))

Kl. 15.30 Sightseeing på cykel i Athen

20.00 Middag i Plaka – gåafstand fra hotel

22.00 Godnat og sov godt

Fredag den 2. oktober

Morgenmad kl. 08.15

Afgang fra Athen kl. 10.00 mod Piræus

Kl. 11.00 Hellenic Seaways mod Poros

Kl. 12.30 Ankomst til Helen Hotel – Information ved poolen –gennemgang af ugens program og booking af tider til personlig coaching 50 min. samt massage 50 min. – ekstra massage kan tilkøbes.

Kl. 13.00 Fedtprocentmåling og cm måling (frivillig)

Kl. 13.30 Frokost salat

Afslapning

17.30 Tabata v/ Bettina

18.00 Yoga og åndedræt v/ Susanne

20.00 Flexitar aftensmad

Godnat og sov godt

Lørdag den 3. oktober

07.45 Shoot samt varmt vand med citron

08.00 Yoga/meditation v/Susanne

09.30 Friskpresset udrensende juice (morgenmad)

10.00 Body Toning v/ Bettina

13.30 Frokost salat

14.00 SUB board training/Kajak ved Askeli Beach

20.00 Flexitar aftensmad

Godnat og sov godt

Søndag den 4. oktober

07.45 Shoot samt varmt vand med citron

08.00 Yoga/meditation v/Susanne

09.30 Friskpresset udrensende juice (morgenmad)

10.00 Hiking med Spiros

14.00 Frokost Salat

Afslapning

18.00 Personlig udvikling

20.00 Flexitar aftensmad

21.00 Aften meditation på stranden

Godnat og sov godt

Mandag den 5. oktober

07.45 Shoot samt varmt vand med citron

08.00 Yoga/meditation v/ Susanne

09.30 Friskpresset udrensende juice (morgenmad)

10.00 Fitness Walk v/ Bettina

14.00 Frokost salat

Afslapning

15.00 Silent afternoon 3 timer

20.00 Flekxitar aftensmad

20.30 Foredrag og diskussion forum ”Kvinder & Hormoner v/ Susanne

Godnat og sov godt

Tirsdag den 6. oktober

07.45 Shoot samt varmt vand med citron

08.00 Yoga/meditation v/ Susanne

09.30 Friskpresset udrensende juice (morgenmad)

Afslapning

13.30 Frokost salat

14.00 SUB board training/Kajak ved Askeli Beach

18.00 Loop Training m/ Bettina

20.00 Flexitar aftensmad

21.00 Foredrag: A fit Body v/ Bettina

Godnat og sov godt

Onsdag den 7. oktober

07.45 Shoot samt varmt vand med citron

08.00 Yoga/meditation v/Susanne

09.30 Friskpresset udrensende juice (morgenmad)

10.00 Hiking v/ Spiros

14.00 Frokost salat

Kl. 14.30 Afslapning

20.00 Flexitar aften ude i byen – let`s have fun

Godnat og sov godt

 Torsdag den 8. oktober

07.30 Fedtprocentmåling og cm måling (frivillig)

08.00 Let morgenmad – evt. TO GO

Afhentning med bus og afrejse med SAS til København 13.20

Tak for denne gang.

Dine instruktører:

Susanne Henriques – yoga/meditation/mobility/ foredrag                                                                                              Bettina Borg – personal trainer, NLP-Coach, nutrition og life style coach, gruppetræning  & blæksprutte
Michael Hammer – Business Mindfulness Instructor, NLP-Coach, Personlig Træner, Meditation, Juice Masters
Spiros & Katrina – Hiking , Kajak,  Silent Walking                                                                                                                       Adonis – Sub Board                                                                                                                                 Anthony Sfictos – Massage Reiki/Healing, Indian Head Massage, Reflexology

Pris kr. 13.900

Du får: fly tur/retur, overnatning i værelse/lejlighed med altan, Athen event, mad, diverse test, spørgeskemaer inden ankomst til brug ved coaching og massage. Yoga, meditation, mobility,, fysisk træning, hiking, personlig udvikling, personlig coaching one on one 45 min., samt 50 min. Reiki/healing, refexology massage. Ret til ændringer forbeholdes.

Tillæg for enkeltværelse kr. 1600.-Poros. /2000.- inkl. Athen

Depositum på kr. 2500.- faktureres ved tilmelding.