Active Wellness Retreat på Poros den 19. – 25 april 2018 – mænd/kvinder

Vi flyver dig til Athen med SAS, henter dig i lufthavnen, viser dig Korinth kanalen på vej til Poros, og når du ankommer, indlogeres du i en lejlighed på Niki`s resort, som ligger 10 m fra havet.

Du trækker 7 dage/6 nætter ud af din hverdag for at dyrke bootcamp, løbe/fitness walking, hike, du arbejder med din mentale og fysiske tilstand, fordyber dig, deltager i personlige udvikling, slapper af ved poolen eller på stranden, læser, reflekterer, får massage og bliver coachet, du taler med dem, du har lyst til at tale med – eller lader være. Michael laver 3 sunde måltider dagligt a`la LCHF med et twist.

Der er kaffe, te, vand og frugt til rådighed hele dagen.

Du bor i delt studio apartments (enkeltsenge) eller i 2 værelset lejligheder, vi kan også være behjælpelig med at finde en, du kan dele værelse med, men du kan også booke enkeltværelse for kr. 150.- ekstra pr. døgn.

Tirsdag den 19. april

Afrejse med SAS til Athen kl. 08.40

Afhentning I Athen lufthavn og transport til Poros.

Korintkanalen/picknic

Ankomst til Niki`s Resort – indchecking

Information – gennemgang af ugens program og booking af tider til personlig coaching 50 min. samt massage 60 min. – ekstra massage kan tilkøbes.

Afslapning

Bootcamp Challenge 1 v/Bettina 60 min.

Aftensmad

Godnat og sov godt

Onsdag den 20. April

Fedtprocentmåling og cm måling (frivillig)

Varmt vand med citron

Morgen løb/Fitness Walking v/Anna/Bettina

Morgenmad

Personlig udvikling session v/ Michael

Frokost

Afslapning

Hiking v/Jeff 3 timer

Aftensmad

Godnat og sov godt

Torsdag den 21. april

Vand med citron

Stadion LOOP training 75 min. v/Bettina

Morgenmad

Vand Aerobic 45 min. v/Bettina

Frokost

Afslapning

Personlig udvikling session v/ Michael

Løbetur v/Anna

Aftensmad

Godnat og sov godt

Fredag den 22. April

Varmt vand med citron

Yoga begynder v/poolen v/Maria

Morgenmad

Hiking 3 timer v/Jeff

Frokost

Afslapning

Bootcamp Challenge 2 v/ Bettina

Aftensmad

Godnat og sov godt

Lørdag den 23. April

Varmt vand med citron

Tabata & Butt Attack v/Bettina

Morgenmad

Personlig udvikling v/Michael

Frokst

Afslapning

Interval løb på stadion og HIRT m/ Anna & Bettina

Aftensmad

Prøv at mediterer v/ Michael

Godnat og sov godt

Søndag den 24. april

Varmt vand med citron

Løbetur v/Anna

Morgenmad

Personlig udvikling – din personlig opgave v/ Michael

Frokost

Afslapning

Lækker middag på Poseidon

Godnat og sov godt

Søndag den 25. april

Fedtprocentmåling og cm måling (frivillig)

Varmt vand med citron

Afhentning og afrejse med SAS til København 13.40

Tak for denne gang.

 

Dine instruktører:

Bettina Borg – personal trainer, NLP-Coach, nutrition og life style coach, bootcamp, wateraerobic & blæksprutte
Michael Hammer – Kok, Business Mindfulness Instructor, NLP-Coach, Personlig Træner, Meditation.
Jeff – Hiking                                                                                                                                                                                                                                                                  Anna – løb (begynder og lettere øvede)                                                                                                                                                                                                          Berenicte & Suus Yoga                                                                                                                                                                                                                                          Andonis Sfictos – Reiki/Healing, Indian Head Massage, Reflexology

 

Pris kr. 9900.-

Du får: fly tur/retur, overnatning i studio apartment med altan, 3 sunde retter dagligt, diverse test, spørgeskemaer inden ankomst til brug ved coaching og massage. Bootcamp, Loop Training, Body Toning, Yoga, Vandaerobic, Hiking, Personlig udvikling, Personlig Coaching one on one 45 min. samt 55 min. Massage – ekstra massage kan tilkøbes. Ret til ændringer forbeholdes.