Active Power Women Retreat den 22. September – 28. september 2019. 
Invester i dig selv – træk stikket  – og giv dig selv et power boost.

Du trækker 7 dage/6 nætter ud af din hverdag for at dyrke yoga, bootcamp, loop training, tabata, challenge på stadion, løbe/fitness walking, du hiker, prøver SUP på stranden, mediterer, du fordyber dig, deltager i udviklingsprocesser, slapper af ved poolen eller på stranden, læser, reflekterer, får massage og bliver coachet, du taler med dem, du har lyst til at tale med – eller lader være.

Du skal kun have fokus på dig selv – resten tager vi os af med glæde.

Vi flyver dig til Athen med SAS, henter dig i lufthavnen,  og når du ankommer til Poros, indlogeres du i en studio apartment på Niki`s resort, som ligger 10 m fra havet med den smukkeste udsigt til Poros by.  Michael laver 3 sunde måltider dagligt a`la LCHF med et twist. Der er kaffe, te, vand og frugt til rådighed hele dagen. Du bor i delt studio apartment (enkeltsenge) eller i 2 værelset lejlighed – tillæg på kr. 750.- pr. ekstra person.  Vi kan også være behjælpelig med at finde en, du kan dele værelse med, eller du kan booke en studio apartment som enkeltværelse for kr. 1000.- ekstra.

 Søndag den 22. september 

Afrejse med SAS til Athen kl. 08.40

Afhentning i Athen lufthavn og transport til Poros.

Snack og vand i bussen

Ankomst til Niki`s Resort – indchecking

Information ved poolen – gennemgang af ugens program og booking af tider til personlig coaching 50 min. samt massage 50 min. – ekstra massage kan tilkøbes for 60 €.

17.30 Tabata v/Bettina

18.00-19.30 Yoga og meditation m/ Susanne

20.00 Aftensmad

Godnat og sov godt

Mandag den 23. september

07.15 Fedtprocentmåling og cm måling (frivillig)

Varmt vand med citron

07.30 Yoga & meditation m/Susanne

09.00 Morgenmad

10.00 Jogging/løb begynder m/ Adonis eller Fitness Walk med Bettina 45 min.

14.00 Frokost

Afslapning

16.00 Hiking m/Geoff ca. 3 timer

20.00 Aftensmad

21.30 Aften meditation v/ poolen

Godnat og sov godt

Tirsdag den 24. september

Vand med citron

07.30 Yoga og meditation m/ Susanne

09.00 Morgenmad

10.00 Føl, mærk, smag 1 time med 100 % tilstedeværelse m/ Michael

11.00 SUP på stranden

14.00 Frokost

Afslapning

17.30 LOOP training 60 min. m/Bettina

20.00 Aftensmad

Godnat og sov godt

Onsdag den 25. september

Varmt vand med citron

07.30 – 09.00 Yoga & meditation m/ Susanne

09.15 Morgenmad

11.00 Hiking ca. 3 timer m/Geoff

14.00 Frokost

Afslapning

17.30 Bootcamp Challenge 1  m/ Bettina

20.00 Aftensmad

21.30 Kvinder, Hormoner & Overgangsalder m/Susanne

Godnat og sov godt

Torsdag den 26. september

Varmt vand med citron

07.30 – 09.00 Yoga & meditation m/ Susanne

09.15 Morgenmad

10.15 -11.15  SUP på stranden

14.00 Frokost

Afslapning

17.30 Loop Training, Jogging/Fitness Walking på stadion m/ Bettina

20.00 Aftensmad

Godnat og sov godt

Fredag den 27. september

Varmt vand med citron

07.30-09.00 Yoga & meditation m/ Susanne

09.00 Morgenmad

10.00 Jogging/løbe m/Adonis eller fitness walking m/Bettina

11.15 SUP på stranden

Afslapning

14.00 Frokost

Afslapning

17.30 Bootcamp m/ Bettina

19.30 Cocktails hos os  – midddag i byen m/vino

Godnat og sov godt

Lørdag den 28. september

7.30 Fedtprocentmåling og cm måling (frivillig)

07.45 Lettere morgen mad

08.30 Afhentning og afrejse med SAS til København 13.40

Tak for denne gang.

Dine instruktører:

Bettina – personal trainer, NLP-Coach, nutrition og life style coach, bootcamp, tabata,, loop training  & blæksprutte                                                                                         Susanne – yoga & meditation, mobility
Michael – Kok, Meditation, Business Mindfulness Instructor, NLP-Coach, & Personlig Træner                                                                                          Geoff – Hiking                                                                                                                                                                                                                                         Adonis – jogging/løb (begynder og lettere øvede)                                                                                                                                                                                 Anthony – Reiki/Healing, Indian Head Massage, Reflexology

Pris kr. 12.500.-

Du får: fly tur/retur, overnatning i studio apartment (28kvm) med altan/eller i lejlighed (45kvm), 3 sunde retter dagligt, diverse test og spørgeskemaer til brug ved coaching og massage. Bootcamp, Loop Training, Tabata, Toning, Yoga, Meditation, Fitness Walking, Løb, Hiking, Personlig udvikling, Personlig Coaching one on one 50 min. samt 50 min. Massage – ekstra massage kan tilkøbes. Du kan up-grade til enkeltværelse for kr. 1500.- pr. person.  Ret til ændringer forbeholdes.